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海医科普丨别让“老寒腿”找上你
随着天气转凉,门诊来看“老寒腿”的病人多了起来。“老寒腿”在医学上被称为膝关节退行性病变(又名膝关节骨关节病,或膝骨关节炎),因它在气候转冷、天阴下雨时疼痛会加重,且患者以老年人为主,因而俗称“老寒腿”。
主要表现为:
两侧或一侧膝关节隐痛,活动时加重,休息后缓解。
久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。
阴天下雨、气候变凉时症状加重。
有时疼痛急性发作,关节僵硬,活动时有弹响声。
中医认为“老寒腿”多由肝肾不足,加之感受寒湿之邪所致。
西医认为随着年龄增长,关节软骨修复能力逐渐降低。
所以一般随着年龄增长,症状会越来越严重。
哪些人容易得“老寒腿”呢?
1、更年期妇女:这部分人群“老寒腿”的发病率比男性高6倍。因为更年期雌激素水平下降,导致关节营养下降,容易造成损伤,出现病变。
2、肥胖人群:超重人群的发病率比正常人群高很多,而且发病年龄容易提前。
3、从事某些职业人群:运动员、模特或重体力劳动者,这些人由于职业原因导致膝关节磨损多,很容易得病。
4、既往有膝关节受伤史的人群:膝关节受伤影响到半月板、交叉韧带或是侧副韧带,均会导致膝关节受力不均,提早产生磨损,所以没等到老关节就退化了。
5、不注意膝关节保暖的人群:一些爱美的年轻女性,她们在阴冷、潮湿的天气仍然穿着裙装,暴露在外的双腿就会因风寒的作用而出现发凉麻木、酸痛不适等症状。膝关节因皮下脂肪组织少,缺乏保护,更容易受到寒冷的侵袭,从而患上“老寒腿”。
怎样预防“老寒腿”呢?
1、保暖:膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,会加重疼痛,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
2、控制体重:防止加重膝关节的负担。
3、注意姿势:不论是站立、下蹲还是坐着,都要避免长时间保持一个姿势,防止膝关节因保持一种姿势而受力过大。
4、选择舒适的鞋:走远路时不要穿高跟鞋,要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力。 5.运动前做准备活动:尤其是进行剧烈的体育运动前,一定要做好准备活动,让膝关节充分伸展后再参加剧烈运动。
5、运动前做准备活动:尤其是进行剧烈的体育运动前,一定要做好准备活动,让膝关节充分伸展后再参加剧烈运动。
6、选择适合的体育锻炼:若本身已经有膝骨性关节炎了,平时既要避免膝关节过度疲劳,又要进行适当的功能锻炼,游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
发现膝关节痛可以做哪些检查呢?
膝关节正侧位X线、膝关节MRI。
中医有什么方法可以缓解“老寒腿”?
1、穴位按摩:鹤顶、内外膝眼、阳陵泉、阿是穴。
2、中药熏洗:
处方:伸筋草、透骨草、川牛膝、威灵仙、海桐皮、木瓜、刘寄奴各15克。
用法:加水将药淹没浸泡,煎开后文火再烧3分钟取下,趁热熏洗患膝。
疗程:每剂可用5-7日,每日2次,5剂为1个疗程。
如果你也患有“老寒腿”,那么你最想知道的来啦!
365英国上市官网中医科针灸门诊针对“老寒腿”的治疗有:
● 针刺疗法:疏通经络、松解筋膜
● 艾灸疗法:温通散寒
● 耳穴压丸:通络止痛
小编有话说:
天冷了,预防老寒腿小编这里还有一个妙招哦!
那就是:穿秋裤!!!
不管你穿不穿,小编已经到了不用妈妈催就自觉穿秋裤的年纪了。
既然青春留不住,天冷就该穿秋裤。