听到“脂肪”二字

您最先想到什么?

大腹便便的身材

不健康的饮食

亦或

某些慢性病的“幕后黑手”

实际上

脂肪不仅是我们人体代谢的

主要能源

也是

发育以及健康成长

所必需的物质

既然如此

我们身体内的脂肪

从何而来

平时又分布在哪里

日常生活中

我们应当做些什么

才能免受高血脂

带来的风险

今天，小编就为您请出

我们海淀医院检验科的

彭兴悦

和大家一起聊聊——

脂肪体内“变形”记

随着健康意识的增强

现在很多小伙伴

都意识到

远离油炸食品

少吃肥肉的

重要性

食品加工企业

也会在包装的显著位置

标记出

“0糖0脂0卡”

造成一种现象

好像食物脂肪含量越低

就越健康

甚至给人一种错觉

好像所有的脂肪都不是

“好东西”

事实上

我们人体需要的脂肪

主要来自于食物

就是这些脂肪

也有好坏之分

(还不知道脂肪也分好坏吗?快戳下方蓝色标题了解一下)

居然有那么多人不知道，脂肪也分好坏

脂肪主要来自

以下两个方面

　　动物性来源

　　● 动物体内储存的脂肪

　　● 如猪油、奶油、肥肉和骨髓等

　　植物性来源

　　● 植物中果实提取

　　● 如芝麻、花生、黄豆等制品

食物中的脂肪

在肠胃中消化吸收后

被用作

能量代谢和物质代谢的

来源

大部分又再度转变为

脂肪

主要分布在

　　人体皮下、内脏和管道

　　形成

　　皮下脂肪、内脏脂肪和管道脂肪

　　01

皮下脂肪

　　● 长在皮肤下肌肉外侧的脂肪，就是我们常说的“赘肉”，基本上能捏到的脂肪都属于这种

　　● 不仅能储存能量，还能抵御来自外界的寒冷或冲击，维持内脏的位置。

　　02

内脏脂肪

　　● 通常储存在腹腔内，围绕在几个重要脏器周围，如肝脏、胃、肠等。很难被直观感觉到或捏到的

　　● 少量的内脏脂肪是必要的，对内脏有保护作用

　　● 内脏脂肪过多，会引起激素失衡和炎症物质，导致2型糖尿病和多囊卵巢综合症，脂肪肝等慢性疾病风险的增加

　　03

管道脂肪

　　● 就是我们人体内部的血管、肠道、气管等这些存在于管道里;

　　● 管道脂肪蓄积过多，就会引发一些“生活习惯病”(由不良的生活习惯所造成的亚健康状态以及相关疾病)，还会引起动脉硬化，甚至是脑中风。

控制体内脂肪含量

防止血液中血脂过高

降低高血压和心脏病的风险

适当的运动

合理的饮食

必要情况下使用

药物控制

都是有效的手段

另外

定期进行血脂检查

对于维持血脂在正常水平内

同样有着重要意义

　　血脂检查项目

　　● 甘油三酯

　　● 总胆固醇

　　● 低密度脂蛋白胆固醇

　　● 高密度脂蛋白胆固醇

　　● 小而密低密度脂蛋白胆固醇

　　● 脂蛋白(a)

　　● ApoAⅠ

　　● ApoB100