健康科普
“富贵包”真的富贵吗？
我们经常会发现自己或者身边人的脖子后面鼓起来一个大包，摸着硬硬的，有时候还会伴有颈肩、背部酸痛、头晕头疼、手臂发麻等种种不适。这就是俗称的“富贵包”，但富贵包并不是代表真的富贵，甚至是个“夺命包”！为什么这么说呢?
今天就让我科医师王爽来跟大家讲讲吧！
“富贵包”到底是什么？
人的脊柱具有四处生理性弯曲，包括向前的颈曲和向后的胸曲，当颈椎下段过度前屈，胸椎上段过度后凸，其连接处就会形成一个骨性突起，周围附着的肌肉等软组织结构逐渐痉挛肿胀僵硬，形成包块。当肌肉等长期处于力学结构不平衡的状态，就会引起脊椎的骨质增生、关节不稳、椎间盘病变，甚至压迫神经、血管、脊髓，导致严重后果。
“富贵包”是如何产生的？
“富贵包”常见于低头族、日常体态姿势不良者，如低头玩手机、枕高枕头、长期伏案工作、圆肩驼背探头、小肚子凸屁股翘的人。低头时，颈部承受的压力激增，导致颈部肌肉持续处于过度紧张状态，以维持头颈稳定性，久而久之，形成“富贵包”。
还有部分人腰腹部核心力量不足，长期习惯以不当姿势站立行走，导致骨盆前倾或后倾，体态可表现为小腹突出、“翘臀”等等，而处在同在一条线上的上段颈胸椎曲度会代偿性增大以维持整体稳定性，可谓“以下犯上”，形成“富贵包”。
如何预防或消除“富贵包”？
不让这个“损命包”找上身，掌握正确的行走坐卧姿势是关键，如下图：
如果已经背上了这个大包
一是要调整自己的不良体态
二是可以利用一些简便易行的方法进行自救：比如在网上搜索跟练专业机构提供的肩颈放松操，抑或进行穴位按摩、刮痧、拔罐等，如大椎穴拔罐艾灸、风池或肩井穴点按等，以起到活血止痛，舒筋活络的功效。
需要注意的是，如果您的“富贵包”突出明显，或是有其他明显伴随症状，请您到专业的康复科或其他专业科室就诊，让专业的康复医疗人员为您做出诊断，并出具个性化、针对性强的治疗方案！
