夏天，是属于喝啤酒、撸串的季节。左手小啤酒，右手小龙虾，这也太爽歪歪了吧！但这种口福对于高尿酸血症和痛风患者来说，就不那么友好了。什么是高尿酸血症？什么是痛风？尿酸又是怎么跑到关节里搞事情的呢？今天就请我科主管护师赵颖来跟大家说说尿酸那些事......

高尿酸血症多见于40~50岁男性，当男性血尿酸浓度高于420毫摩尔/升，女性高于360毫摩尔/升时，即可诊断为高尿酸血症。

高尿酸血症危害广泛。当血液中尿酸的浓度超过其溶解度时，就会形成尿酸结晶，沉积在相应组织器官，导致全身多系统疾病。

其中，痛风性关节炎危害最大，患者经常在深夜突然出现关节剧烈、撕裂样疼痛，严重时影响走路。如痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，形成痛风石，可造成关节骨质破坏，甚至导致关节畸形。

我们吃的食物当中含有一种叫嘌呤的东西，嘌呤进入人体内经过层层转化，最终生成一种非常难以溶于水的物质—尿酸。尿酸本身难溶于水，且容易发生沉淀，沉淀出来的尿酸会集中聚集在肾脏，通过尿液排出去一部分;但如果高嘌呤食物的摄入过多，尿酸生成太多或者肾脏排泄功能出了问题，使尿酸排泄过少，就会导致体内尿酸堆积。

尿酸通常聚集在身体温度相对较低的地方。手指、脚趾、脚背、膝关节、耳朵等部体温最低可达到32°，与正常体温的36°-37°会形成—个明显温度差，这时就会有一部分尿酸盐（结晶）沉淀出来，这些沉淀出来的尿酸盐 （结晶） 就会引发剧烈的滑膜炎症，红、肿、热、痛随之而来，这就是痛风的急性发作。

这里要强调一个问题∶我们都知道尿酸盐（结晶）的堆积是温度低引起的，那我们就热疗呗（例如泡脚、热敷等等）?

╳千万别，这样做反而会使炎性症状变得更为严重 。

害怕尿酸高，不想痛风发作要好好做到这几点

1.严格控制饮食

高尿酸血症患者在控制饮食时要记住这个

顺口溜：

痛风很疯狂，你弱它就强；

海鲜和内脏，最好不要尝；

忌口各种酒、饮料和浓汤；

鸡蛋牛奶好，喝水帮大忙。

2.长期规律中低强度锻炼

出汗不仅不能排尿酸，而且大量短时间内出汗，可以导致体内的血容量减少，引起血液中的尿酸浓度增加，反而会诱发痛风关节炎急性发作，所以痛风患者一般不建议大量出汗，不建议剧烈运动或者汗蒸，一定要持久规律地进行中低强度的锻炼。

3.大量饮水

高尿酸血症或痛风患者应大量饮水，男性2000—2500毫升/天，女性1500—2000毫升/天，大量饮水可促进尿酸排泄，这是促进尿酸排泄最简单最好使的方法。

4.规律服药

如果尿酸长期高于540-600毫摩尔/升或是痛风反复发作，就要到风湿科就诊规范服药，以控制痛风的发作。