健康科普
肘关节内侧疼痛？可能是得了肱骨内上髁炎
肘内侧局部疼痛，重复损伤动作加重，休息后减轻，后逐渐发展为持续性疼痛，屈腕无力，不能提重物，在进行前臂旋前动作时（拧衣服，转门把手）疼痛加重。局部还可出现轻微肿胀，严重者随着病程发展还会出现肌肉萎缩和肘关节的屈伸障碍。
如果你已经出现了以上症状，那你可能得了肱骨内上髁炎。有很多朋友并不熟悉肱骨内上髁炎，他是什么？怎么诊断？怎么治疗？
肱骨内上髁炎
肱骨内上髁炎又称高尔夫球肘，由于投掷运动或高尔夫球运动者运动常发生反复肘部外翻应力，导致屈肘肌和旋前肌肌腱的慢性疲劳性损伤。
病因
肱骨内上髁主要是由于前臂的肌肉在肱骨内上髁附着点上出现慢性肌腱炎，由于前臂控制抓握，手臂旋转，屈腕等动作的肌肉过度使用，例如高尔夫球，投掷，攀岩，射箭，举重等频繁反复的用力抓握或长时间的保持前臂旋前和屈腕动作，易引发肱骨内上髁炎。
主要累及旋前圆肌与桡侧腕屈肌。导致其在内上髁的附着点出现损伤，继而就会出现肱骨内上髁炎。若长期炎症未得到良好控制，则易引起滑囊炎、内上髁骨膜炎等。
检查方法
损伤部位可见轻微肿胀，内上髁明显压痛，握拳抗阻屈腕与前臂抗阻旋前时压痛明显。
如何预防
在进行运动时注意姿势，避免长时间、大负重的屈腕动作，必要时可佩戴支撑力较强的护腕或护肘，将腕关节与肘关节保护起来。
治疗方法
◆急性期
以休息为主，避免屈肘、屈腕肌肉的活动，可以在患处进行冰敷。必要时还需将患肢固定于腕屈曲位，使前臂屈肌松弛并充分休息。
若疼痛不缓解，则应及时就医，在医师指导下进行治疗。
◆亚急性期
待疼痛有所缓解，局部炎症反应消退后，可在疼痛区进行按摩与物理因子治疗，亦可进行牵伸训练与肌力训练。
（1）对疼痛区进行按摩
（2）物理因子治疗
运动前可选用温热疗法，改善局部循环，降低肌肉张力。
运动后及时冰敷，减少局部渗出，减轻炎症反应。
（3）牵伸训练
牵伸训练可以对肌肉进行放松，降低异常肌张力，通过缓解肌肉的紧张度，使腕关节活动度增加。对前臂屈肌肌群进行牵伸训练，以腕关节有牵伸感为标准，每次牵伸10~15s，重复2~3次，每次之间休息5-10s。在之后的训练中，持续时间与牵伸强度可适当增加。
（4）肌力训练
在无痛范围内进行屈腕肌肌力训练，共进行3组，每组10个。
屈腕
有控制的下落
以上动作每天需进行2~3次。
若疾病长时间未得到缓解，请及时就医，在专业医生与治疗师的指导下进行康复训练。
