科普知识
特殊人群如何预防腹泻
一、老年人腹泻的预防：
老年人抵抗力低，容易发生腹泻，而且一旦发生腹泻还可能出现低血糖、心脑血管意外等并发症，严重危害健康。为预防腹泻老年人应该注意：
1、 注意个人饮食卫生和居住场所的卫生，避免病从口人。
2、 饮食量以七至八成饱为宜，或少量多餐，避免一次进食大量的脂肪。
3、 吃清淡易消化吸收、富有营养的食物。
4、 避免过凉以及冰箱内存放过久的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜。
5、 不要长期、随意乱服抗生素类药物。
6、 做一些力所能及的锻炼，以增强体质，提高胃肠的抗病能力。
7、 注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。
8、 平时可喝些酸奶补充肠道有益菌。
9、 注意预防肠外疾病引起的腹泻，如肝胆疾病、糖尿病等。
二、婴幼儿腹泻的预防：
1、 母乳喂养应注意母亲乳头的清洁，人工喂养注意奶具消毒，喂剩的奶最后倒掉。
2、 添加辅食应循序渐进，由少到多，由半流食逐渐过渡到固体食物。脂肪类不易消化的食物最好不要过早添加。
3、 饮食规律，否则可导致消化功能紊乱而出现腹泻。
4、 食品应新鲜、清洁，食具应消毒。
5、 根据天气变化随时增减衣物，避免腹部受凉。
6、 加强户外活动，提高机体抵抗力。
三、孕妇腹泻的预防：
腹泻对妊娠来说是一个危险信号，有可能引起流产或早产，因此孕妇要注意预防腹泻。
1、 进食易于消化的食物，避免生、冷、刺激性食物；注意饮食卫生，尽量不要在家庭以外场合集体就餐。
2、 养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，做好食品餐具等经常性消毒工作，烹饪时注意生熟分开，蔬菜水果要用流动水洗净，海鲜、肉类最好充分烹熟。
3、 预防呼吸道、泌尿道等肠外感染，尽量避免使用抗生素，特别是长期使用抗生素，以免引起肠道菌群失调和诱发腹泻。
4、 保持生活环境卫生和舒适，保持室内卫生，定时通风。
5、 避免过热、受寒，适当进行户外运动和体力劳动。
