健康科普
家长在家做推拿，提高宝宝抵抗力
“新冠”来袭，小朋友们出门活动的机会大大减少，许多孩子会出现食欲减退、夜卧不宁、上火积食等情况。家长们别着急，有请我科治疗师赵匆匆来教您怎么在家给孩子做推拿，让孩子消积去热，增强抵抗力。
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补脾经
补脾经可以健脾、补气血、改善食欲、促进消化
操作：取孩子左手拇指侧面，从指尖推至指根，300-500次，速度快、用力轻。
轻叩背俞穴
背俞穴在背部脊柱的两侧，脊柱旁开1.5寸(肩胛骨内缘至脊柱正中为3寸)。背俞穴中包括肺俞、心俞、肝俞、肾腧等多个重要俞穴，人体五脏六腑之气均输注于背腰部的背俞穴。叩击背俞穴可以调理脏腑气机，气机调顺会减少疾病的发生。
操作手法：孩子俯卧，家长用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3～5遍，两侧均如此操作。操作完后，脊柱两侧的皮肤略显潮红，再用手掌轻摩刚叩击过的地方2～3次，以放松皮肤。
摩腹
摩腹可以调理肠胃、理气消食。
操作：用整个手掌或者四指指腹，围绕孩子肚脐部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力量轻，速度偏缓。
搓膻中穴
膻中穴位于胸前正中线，两乳头连线中点，搓膻中穴可以让孩子胸腺细胞活跃，增强免疫能力。
操作：用四指或手掌小指侧上下搓膻中穴。50次左右，注意防止搓破皮肤。
搓涌泉
涌泉穴位于孩子脚心，在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
操作：用拇指或手掌小指侧上下搓涌泉穴，50次左右，两脚均搓。
注意事项
家长们，这些简单的推拿手法您学会了吗？需要注意的是，在您给孩子做推拿时一定要注意自己的力度，不要因为用力过猛而伤到孩子娇嫩的皮肤，另外，也不能过度推拿，两天一次即可，每次推拿时间建议不超过四十分钟。
在推拿保健的同时，也要注意合理安排宝宝的饮食，避免过饱和热量过大，督促宝宝多喝水，坚持早睡早起。
