小品《卖拐》中,一句"拐了,拐了,拐了”把范伟忽悠的不轻。笑过之后，大家是否想到其实很多患者并不知道如何正常拄拐？对于不同的患者，他们所使用的拐杖不同，因此使用的方法也就不一样！到底如何选择适合自己的拐杖呢？使用拐杖该如何行走、坐起、上下楼梯呢？就请我科治疗师于露雨来告诉大家吧！

现在我们经常可以看到有一些人行动非常不方便，包括偏瘫或是截瘫的患者，为了方便行走，大多数人会选择拄拐杖，这样，他们可以不依赖他人自己进行简单的行走，但很多人并不知道选择适合自己的拐杖是非常重要的，适合自己的拐杖不仅可以为患者的安全提供保障，还可以方便患者的生活从而大大提升患者的生活质量。

手杖的主要功能

帮助支撑体重、减轻患肢的承重，从而提高站立和行走的稳定性、辅助行走等。

手杖的挑选

手杖充当行走时的“第三条腿”，以稳定身体。现在也有三足或四足手杖，可加强防滑和稳定作用。手杖本是偏瘫患者出行的好伙伴儿，可总有些人觉得手杖用着不顺手，甚至因为它摔跤而拒绝使用。市面上琳琅满目的拐杖，您知道如何挑选吗？选好了拐杖，您清楚怎么使用吗？那么，这三点您要注意：

第一点：手杖的长短很重要

太长或太短都会使支撑点不自然。高了，就会重心不稳，容易摔跤；低了，则必须弯腰前屈，走起路来不舒服。手杖最理想的长度，穿平底鞋站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出下垂的手腕部皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是手杖的理想高度。

第二点：手杖的材质和重量也很重要

重了，使用起来会很费力；轻了，用起来感觉不够踏实。建议选择拿在手里有沉稳感的，如实心木头或比较粗的竹手杖。

第三点：手杖的底部一定要防滑

加防滑垫，这样才能避免滑。如果老人身体状况不是太差，选择单脚即可，如果老人平衡能力差或有关节不适、中风等，最好选择多脚的，以增强对身体的支撑力。

如何使用手杖行走

1、首先，站稳，保持重心平衡，健侧手握住手杖，手杖与健侧的脚的距离约10厘米左右。

2、身体重心放在健侧腿上，这时向前移动手杖约10厘米左右。这时可移动患侧脚向前约10厘米，与手杖在同一距离平齐。让体重同时分担到患侧腿及手杖上。

3、然后向前移动健侧腿至手杖前方。

4、再向前移动手杖，带动患腿向前，与手杖位置平齐。

要注意的是行走过程中要提醒患者挺腰收腹，保持身体的直立。

如何使用手杖坐下与起立

在偏瘫患者的自理过程中，独立站起与坐下是很重要的，应掌握一些使用巧劲的方法。坐下

在坐下之前，背对一把稳固的椅子，首先移动身体，然后将手杖放置一旁，双手向后摸到椅子扶手，之后慢慢地弯腰坐到椅子上，在此过程中尽量将身体重心放在健侧腿上，也可借助双手的力量进行支撑。站起

在站起之前，将手杖直接握在健侧的手中，将臀部靠近椅子边缘后支撑椅子扶手，身体轻微地弯腰向前倾，主要用健侧腿吃力站起，站起后将手杖放在健侧腿旁10厘米左右。

如何使用手杖上下楼梯

有一句口诀叫做“上得了天堂，下得了地狱”。这样可以方便我们记住：上楼梯时健侧腿先上，下楼梯时患侧腿先下。

上楼梯时，一手握住扶手，另一只手握住手杖；先将健侧腿跨上一级台阶，利用双手来分担身体重心后，将患侧腿向上移动一级阶梯，与健侧腿在同一级阶梯上。

下楼梯时，先向下将患侧腿及手杖下一级台阶，重心下移，再移动健侧腿下一台阶。