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孕期膳食指南

来源: 妇产科    

发布时间:2015-04-20 浏览次数:

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  孕早期妇女膳食指南

  • 膳食清淡、适口

  • 少食多餐

  • 保证足够富含碳水化合物的食物

  • 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸

  • 戒烟、禁酒

  孕中、晚期膳食指南

  • 适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量

  • 适当增加奶类的摄入量

  • 常吃含铁丰富的食物

  • 适量身体活动,维持体重的适宜增长

  • 禁烟戒酒,少吃刺激性食物


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