科普知识
减肥有道 健康无价 | 您的减重科学吗？
冬去春来、万物复苏
为了健康、为了美丽
大家减重的热情又一次被点燃
每个人对于减重都有自己的独到见解，有人坚信不吃主食就可以减重，有人认为请个私教努力健身就可以减重，还有人致力于寻求一些特效减肥药轻松减重，但是很多人总是一次又一次体重反弹，越减越肥，甚至患上高血压、糖尿病等慢性病以及抑郁、焦虑等心理问题。
医学营养减重门诊
据了解，海淀医院早在2019年就开展了医学营养减重门诊，指导大家采用科学的方法减重，并取得了很好的效果。
曾有这样一名40岁女性患者，身高164cm，体重82Kg，自从生完孩子之后一直肥胖，曾极端节食减重达半年，体重明显下降，但乏力、脱发明显，恢复正常饮食后体重反弹，也尝试过运动减肥，体重下降2Kg后仍然因为不能坚持而体重反弹，患者有糖尿病家族史，惧怕自己健康出现问题，急切盼望减重。
“经过化验检查，初步评估患者存在胰岛素抵抗、脂肪肝，先后给予高蛋白饮食以及轻断食膳食方案，规律复诊，因为患者依从性很好，体重逐步下降，半年后成功减重17Kg，复查胰岛素抵抗、脂肪肝均消失。最后给患者出具限能量平衡饮食方案，嘱其长期坚持，并增加运动，患者表示一定将这种科学的膳食方式坚持下去。”海淀医院内分泌科周淑晶医生说。
减肥有哪些误区?
第一，极低能量饮食，导致营养不良，月经紊乱，精力下降，肌肉损耗，不能长期坚持容易反弹;
第二，不适当运动，损伤关节;
第三，不适当的减肥药物，导致腹泻，抑郁，焦虑等;
第四，水果代替正餐，能量摄入多，且饱腹感差。
减重成功的定义
减重成功的定义是体重下降10%，且至少1年不反弹，所以我们不能只看短期时间的体重下降，要应用科学的方法长期坚持。
海淀医院医学营养减重门诊是海淀医院内分泌科(医学减重门诊)和临床营养科(营养减重门诊)以及康复医学科、普通外科共同开展的联合门诊。
每周二上午出诊
提醒：在这里内分泌科医生会从医学的角度评估肥胖的原因以及并发症，临床营养科医生会出具科学的减重营养处方，两个科室都会对患者给予规范管理、定期随诊，初次挂号需要同时挂两个科室的号，一定不要忘记哦!
春天不减肥，夏天徒伤悲
春季是万物复苏的季节
这个时节人体基础代谢率会提高
减肥会容易许多
再加上想在夏天穿小裙子秀出身材
想要变瘦的意念更加强烈
更容易坚持
还在等什么
我们一起动起来吧~
