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世界嗓音日 | 2023年“蓝橙丝带”言语健康公益行——暨“世界嗓音日”科普义诊活动顺利开展
4月16日是“世界嗓音日”
今年世界嗓音日的主题为
“Your voice matters”
——“您的嗓音，至关重要”
提醒人们要重视嗓音咽喉健康
随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染持续加重，嗓音疾病患病率逐渐增加，甚至严重影响了人们的健康。4月14日，365英国上市官网康复医学科联合耳鼻喉科在海淀法院举办义诊活动。本次由海淀医院牵头，联合温泉镇社区卫生服务中心、普祥中医院、海淀法院等多家单位共同开展科普宣传及义诊活动。
首先，海淀医院言语治疗师蔡小娥介绍了此次活动的背景与起源。“蓝橙丝带言语健康公益行动”由中南大学湘雅二院言语治疗师王如蜜团队于2013年发起，至今已持续11年。目前，全国有500余家医院、康复机构参与，共举办科普宣传与讲座、义诊2000余次，使数十万人获益。
蔡小娥针对嗓音障碍的概念以及症状进行了讲解，用喉镜视频直观展现了嗓音异常背后存在许多看不到的损伤或疾病。接着，她介绍了法院工作人员容易出现的嗓音障碍类型，并将一些简单易行的安全用嗓训练方法交给现场群众，让群众意识到嗓音健康需要重视。
随后，现场义诊活动开始，耳鼻喉科专家赵丽英、言语治疗师蔡小娥和于依蕾3位义诊专家就位。前来参加义诊的群众络绎不绝。患者对专家的诊疗服务给予一致好评。
很多法院的工作人员表示“由于平日工作繁忙，很难抽出时间来医院看病。其实很多同事每天过度用嗓导致声音嘶哑，这次活动不仅为我们提供了便利的问诊条件，也让我们学会了健康用嗓的方法，受益匪浅。”
患上咽喉炎是什么感觉?
为什么会患上咽喉炎?
声音嘶哑、咽干、咽痛是咽喉炎最常见的症状之一，很多人还会伴有咽痒、痰多、有异物感的症状。除感冒外，一些不良生活习惯也会引发喉咙不适，比如：空气污染、吸烟与被动吸烟、喝酒、熬夜、用嗓过度以及嗜食辛辣油腻等，疫情爆发期也有不少人因新冠感染而导致急性咽喉炎，出现“刀片喉”、“宝娟嗓”。
咽喉炎会带来哪些危害呢?
患了咽喉炎如果不重视，将会带来很大的危害。比如急性咽喉炎治疗不当反复发作，可转为慢性;咽喉炎导致的异常发声，影响形象、就业;严重的可影响呼吸、吞咽，危及生命;若咽喉部感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎;向下发展，可侵犯气管、肺等下呼吸道，引起支气管炎、肺炎……
健康用嗓非常重要
让我们从预防开始!
我们对嗓音的养护，要渗透到日常生活的方方面面。特别是用嗓比较多的人群，建议连续说话时间不要超过60分钟，中间休息10至15分钟。
01
保证声带表面的湿润，最好的方法是少量多次的饮水，这样的方式来补水让你的嗓子时刻是在一个湿润的环境中。
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尽量避免用“悄悄话”的方式来减少用嗓，这实际上反倒伤害了嗓子。
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日常说话避免清嗓行为，清嗓容易引起声带高强度振动，更易损伤声带。
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在饮食方面，除多喝水外，还要多吃水果，多吃富含维生素的食物。如果咽喉不舒服，则要避免辛辣刺激食物的摄入，避免酒精，咖啡，烟草的刺激。
