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BTV9 海淀新闻《高温天气来袭 需防暑降温》
随着大暑节气的到来，气温也不断攀升，高温对于人们日常工作生活带来了不小的影响。那么在高温天气里，如何防暑降温，请看报道。
在着装方面，应尽量选择穿着棉麻丝质地衣服，尽量避开化纤材质的衣服。
海淀医院急诊科 主治医师 张新颜：“我们人体大量出汗的时候，棉麻丝制品很容易帮助我们去散热，那么如果是化纤制品的话，不易散热的情况下，更容易导致中暑。”
在饮食方面，更吃出些富含维生素的蔬菜和水果。
海淀医院急诊科 主治医师 张新颜：“蔬菜类的比如说，生菜、黄瓜西红柿，这些都是含水份量很高的。那么水果，夏季的时令水果的话，桃、杏西瓜包括甜瓜。这些都是对防暑降温有意义的食品。”
在室内的时候，可以采用空调风扇等降温措施，使室内控制在一个相对舒适的温度。但温度也不能过低，以免室内外温差过大，出门引起身体不适。医生同时也提醒大家，外出地时候，尽量避免上午10点到下午4点，此时是全天日照强度最高的时间。发生中暑几率是平常的10倍。如碧必须外出，一定要带遮阳帽，带太阳镜等做好防范措施。
