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海淀台海淀新闻《天气转暖要春捂　季节疾病要预防》

发布时间：2013/03/11
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天气刚刚转暖，不少市民就早早地脱掉厚重的冬装，换上轻便漂亮的春装。记者在海淀医院中医科了解到，在早春的这段季节里，感冒、关节炎等疾病呈上升趋势。
　　海淀医院中医科　副主任医师　王红宇：“这是因为从冬天往春天过渡的时候，北方地区还是比较偏冷，然后它的昼夜温差比较大，春天又是一个万物生长、生发的季节，在早春季节，寒气也就是容易从脚下生，在生发的同时，寒气也跟着往身上扑，所以我们主张春天要多捂一些，防止这个下肢关节出现疾病。”
　　王医师告诉记者，由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，大家可以重点“捂”头颈与双脚，以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生，但由于人体下身的血液循环要比上身差，所以春捂也有一定的讲究。
　　海淀医院中医科　副主任医师　王红宇：“保暖不是说越穿衣服越多越厚越好，而应该是逐渐的随着天气变化，人自身体质的强弱来逐渐的增衣减衣，而且尤其是我们在减衣的时候，要以减上面为主，下面厚，上薄下厚为主。”
　　此外，随着气候日渐转暖，有很多人时常会感到疲乏困倦，整天打不起精神，时刻感到疲乏、头昏欲睡，而这正是“春困”的常见症状，那怎样才能缓解春困呢？
　　海淀医院中医科　副主任医师　王红宇：“第一是早晨起来用凉水洗脸，然后让自己保持神清气爽的感觉；第二个是我们要觉得工作实在太累了，出现这种春困的话，我们可以用作眼保健操，揉揉我们的太阳穴，还有头顶的百会穴啊，点点，把把凉气，还一个是我们后头的风池穴，然后给它揉一揉，它也能改善大脑（部）的整体的这种昏沉状态。”
　　王医师还告诉记者，当您感到身体疲倦时，还可以适当的伸伸懒腰，因为伸懒腰可以使人体胸腔器官挤压心、肺，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给身体各个组织器官，使人感到头脑清醒、舒适；此外还可以酌情多增加一些富含咖啡因的饮食，如咖啡、香蕉、巧克力等，这些食品能帮助消除疲劳，抵御“春困”；最后还须提醒大家的是，因为春季是呼吸道疾病多发季节，因此老人、小孩或体质差的人应尽量避免到人多、空气流通不好的地方去。

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