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海淀台海淀新闻《营养专家支招高考饮食》
马上就要高考了，考生的饮食也成为家长关注的头等大事。怎样做到科学饮食，记者咨询了相关专家，就高考饮食给出了建议。
海淀医院营养科的韩静认为，高考考生的饮食首先要切忌贪凉。
海淀医院营养科 主管护师 韩静：“天气比较炎热，现在因为高考的孩子都处于十七八岁这个年龄段的孩子，青春期的孩子比较热，还有一个高考这种紧张状态，他（他）觉得特别燥，所以这个时候一个特别大的问题就是，一定不要给孩子吃过凉的东西。”
专家认为，食用过多凉的食物，对肠胃是一种损害，严重地会引发急性胃肠炎。女孩子会引起痛经。
其次考生食物应以清淡为主。很多家长为了让孩子增加食欲，会做些大鱼大肉和刺激性强的食物，这些都不可取。清淡的饮食如冬瓜丸子、鸡蛋等都可以有效补充热量。
另外，一日三餐要合理安排，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。如果考生要熬夜学习，建议适当加些夜宵。
在外就餐时，要特别注意卫生，不吃平时没吃过的食物，有过敏体质的考生要尽量避免食用海鲜，以免引起过敏反应。
