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海淀台海淀新闻《夏至到 注意保护阳气》
今天是二十四节气中的夏至，从字面上就可以看出，从这天开始，夏天最热的时候就要来了。夏至后很快就要进入伏天，是一年最热的日子，整个夏天将被暑热包围。那么这段时间养生应该注意些什么呢？
在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。
海淀医院中医科副主任医师 王红宇：“人体自身靠阳气保护，人体的免疫力从阳气而来，起着人体活力的方面。”
当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持正常运转的动力，各种疾病就随之而来。
中医理论认为夏季是阳气最盛的时候，所以是保护阳气最好的季节。
而保护阳气最重要的是不要贪凉。夏天气候炎热，很多人喜欢吃冷饮和冰镇的食物，这对脾胃伤害非常大。另外在空调房间停留时间不宜过长，要注意冷暖平衡。
海淀医院中医科副主任医师 王红宇：“适当吃西瓜，凉茶热饮。”
如果本身已经阳气不足，可以稍微吃些补阳的食品，如人参和冬虫夏草。另外贴伏疗法也可以把身体内的寒气去掉，留住阳气。
海淀医院中医科副主任医师 王红宇：“一伏贴一贴，对治疗呼吸疾病、咽炎、气管炎、慢喘都很好，防止冬天发病。”
关于夏季养生，专家给出几点建议：
一是心态平衡。俗话说，心静自然凉。热的时候，要调整呼吸，让自己平静下来，这样就不会感到天气的炎热了。二是饮食平衡。少吃油甘味厚的食物，如火锅、烧烤等，吃水果要适可而止。三要运动平衡，适度宣泄一下，但也不能大量运动，否则也会损伤阳气。
