热҈热҈热҈

近来天气可谓是

一天更比一天热🥵

踏出家门就如同踏进“桑拿房”

当活泼好动的孩子遇上“三伏天”

很容易成为中暑的“目标”

这份防中暑秘籍

码住——

什么是中暑?

　　中暑通常是由于室外高温多湿或过久的、直接的阳光照射人体等造成体温不正常上升所引起的。

　　它属于威胁生命健康的危急重病，我国重症中暑的病死率高达10%~15%，若发展为多器官功能衰竭，病死率可高达40%。

儿童为什么容易出现中暑?

　　(1) 产热多：儿童的新陈代谢快，体内产生的热量多。

　　(2) 体表面积大：相对于体重来说，孩子们的体表面积比较大，在高温环境下，吸收的热量也多。

　　(3) 蒸发散热能力不足：儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热的能力比较差。

　　(4) 自主能力差：孩子们的体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力还不够强。

　　被锁车内等密闭环境中是婴幼儿中暑的常见原因，家长朋友们千万要注意⚠️!

　　儿童中暑严重程度分类与成人相似，可分为先兆中暑、轻型中暑和重型中暑，其中重型中暑分为热痉挛、热衰竭及热射病。

　　热痉挛：可表现为体温升高，除头晕、四肢无力等轻型中暑的症状外，常以肌肉痉挛为突出表现，与电解质丢失、酸中毒有关。

　　热衰竭：以血容量不足为主要表现，同时可伴随因电解质丢失、酸碱平衡紊乱和过度通气等因素出现的肌肉痉挛，患儿一般存在体温升高而无明显神经系统症状。上述类型均可在延误治疗后演变为热射病。

　　热射病：是最严重的中暑类型，患儿体温通常超过40℃，伴有皮肤灼热干燥、循环衰竭和严重的中枢神经系统功能障碍，可伴谵妄、抽搐、嗜睡或昏迷。

怎样预防中暑的发生?

　　1、减少在高温高湿及强阳光照射环境中的暴露时间，可以有效防止中暑的发生。

　　2、保证充分的饮水是预防儿童中暑的重要举措。在高温环境下活动时，即使没有感觉口渴，也应保证体重40kg的儿童每20min饮用150mL的冷电解质饮料或水，但应拒绝含酒精或者糖分过高的饮料，此类饮品会进一步加重水分丢失。同时应避免过凉的冰冻饮料，以免出现胃部痉挛。

　　3、注意饮食及休息，少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜。不易消化的食物会给身体带来额外的负担，但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。

　　高温高湿环境下儿童的活动应保证良好的休息。适当的休息能促进机体在热应激下的恢复，防止持续热应激导致机体产热与散热失衡进展成热相关疾病。休息时可去除相应的配具，保证凉爽通风的环境。

　　4、穿着合适的衣服。应选择轻便透气，易于汗水蒸发的材质。如果可能，应该着浅色服装，及时更换汗湿的衣物。

一旦发生中暑应该如何处理?

　　如果情况还没严重到需要就医的地步，至少做到以下几点：

　　1、停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息;

　　2、饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料;

　　3、即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行剧烈的运动;

　　4、如果1h后热痉挛的状况还没有消退，及时寻求专业的医疗处理。

　　如果患者出现严重反应，极度不适、虚弱、甚至昏迷应尽快：

　　1、将患者移到通风阴凉的地方。

　　2、不论使用何种方法，迅速给患者降温。先用温水，再用冷水擦浴全身，擦浴时可在额头、双侧颈部、腋下、腹股沟等大动脉走行浅表处放置冰袋，并使用风扇增加对流散热。对于年龄较大、体质较好、意识清楚的儿童可采用浸泡降温的方法，将患儿的躯干和四肢浸入冷水或冰水浴缸中。患儿可躺在塑料布上，同时塑料布两边折起，以保持冷水覆盖;

　　3、监测患者的体温，坚持努力帮助患者降温直到体温降到38℃。

　　4、第一时间联系急救人员，争取尽快得到专业的医疗救助。