A：医生，面对结石的威胁，如何正确“避石”（预防）？

B：“防石”小课堂里了解~                                            

大家是不是很奇怪明明没有吃进去“石头”为什么身体里还会长“石头”呢？等等问题~今天海淀医院泌尿外科陈志刚医生带大家了解泌尿系“结石君”

泌尿系结石是什么？

泌尿系结石是肾、输尿管、膀胱及尿道等部位结石的统称，泌尿系结石多数原发于肾脏和膀胱。

01上尿路结石：输尿管结石往往继发于肾结石，肾结石及输尿管结石称为上尿路结石。

02下尿路结石：尿道结石往往是膀胱内结石随尿流冲出时梗阻所致，膀胱结石及尿道结石称为下尿路结石。

泌尿系结石的发病情况，地区差异非常明显，尤以南方发病率居高，且每年都有增加的趋势。泌尿系结石病人的年龄高峰在25-40岁之间，女性有两个高峰，即25-40岁及50-65岁。男性泌尿系结石的患病率约为女性的1-2倍，可以称得上是“重男轻女”。

泌尿系结石是怎样形成的？

其实，泌尿系结石的形成机制尚未完全清楚，许多因素影响泌尿系结石的形成，包括年龄、性别、职业、社会经济地位、饮食成份和结构、水分摄入量、气候、代谢和遗传等因素。

此外，尿液中形成结石的物质排出过多、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用也与泌尿系结石的形成密不可分。

肾结石可能长期存在而无症状，特别是较大的结石。较小的结石活动范围大，当小结石进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，引起输尿管剧烈的蠕动，以促使结石排出，于是出现绞痛和血尿。

肾结石的常见并发症是梗阻和感染，不少病例因尿路感染症状就医。梗阻则可引起肾积水，出现上腹部或腰部肿块，若不积极治疗，进一步发展可出现肾萎缩、肾功能衰退、尿毒症等。简而言之：促进结石形成的物质过多排出过少失去平衡啦~

A：医生，在日常生活中我们该如何预防泌尿系结石呢？

B：接着往下看~                                                          

该如何预防泌尿系结石？

01 多喝水！

这是最容易做到的，也是泌尿科医生对结石患者说的最多的一句话。

大量饮水后，尿液在体内稀释晶体盐，使其浓度降低，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。

一般建议每天饮水量2000—3000ml，尤其在睡前或半夜饮水，效果更好。

02 多运动！

不爱活动的人，钙质容易淤积在血液中，运动则促使钙质流向它所属的骨头。

而且，运动可通过重力的作用促使结石下移或排出，当然这需要相对的上下运动，如跑步、上下楼梯、跳绳等。

因此，此法适用于体质较好的年轻患者，年纪大体质弱的患者应酌情增加运动量。

03 调整饮食结构！

少食禽类、动物内脏、白菜、核桃、栗子、花生、扁豆，禁红茶、可可饮食和烈性酒等。

多吃水果及蔬菜：如黄瓜、黑木耳、香蕉、红枣等维生素B族、C族含量较高的食物，因为它们含有大量的水分可以稀释尿液，从而可以加快结石的排出。

增加粗粮和纤维素的摄入：如麦麸、米糠、燕麦等，因为食物中的纤维素可以减少尿钙的形成。

04 特殊性预防：在进行了完整的代谢状态检查后，可采用如下预防方法：

①草酸盐结石病人可口服维生素B6，以减少草酸盐排出；口服氧化镁可增加尿中草酸溶解度；

②尿酸结石病人可口服别嘌醇和碳酸氢钠，以抑制结石形成；

③伴甲状腺功能亢进者，必须切除腺瘤或增生腺体；

④有尿路梗阻、尿路异物、尿路感染或长期卧床等，应及时得到治疗，以避免结石发生。

B：现在了解“结石”了吗？~                                                          

A：了解了！在人体内无论何种结石，都不是外界日常所见到的石头。

B：记得多喝水，也可以关注泌尿外科其他精彩文章~                        

A：没问题！