健康科普
得了“网球肘”怎么办？
好多人因为肘关节疼痛去医院检查被诊断为网球肘，“大夫我也没打过网球啊，怎么会得网球肘呢”每当这个时候患者都会充满疑惑。这只是这个病的“小名”，他的专业名称叫肱骨外上髁炎。
肱骨外上髁炎是一类常见的肘关节疾病，以肘关节外侧疼痛为特征，是肱骨外上髁部前臂伸肌总腱附着处的慢性损伤性肌筋膜炎。常见于家庭主妇、电脑程序员、木匠等，由于网球运动员最易患此病，所以又称“网球肘”。
怎么造成的？
长期反复的肘关节活动，使前臂的肌腱因反复过度牵拉而劳损，一些不良的运动习惯，错误的技术动作都会造成这些损伤。
如何判断呢？
如果您感到肘关节外侧疼痛，有肘或腕关节的活动受限，在前臂旋转、 腕关节主动背伸时， 疼痛更为明显，手不能用力握物，在提重物、拧毛巾时可使疼痛加重。那就很不幸，您可能得了“网球肘”。在经过医生根据您的临床表现，进行特殊实验检查以及影像学检查后，就能得出结论啦。
这个时候，您可以这样做：
1、注意休息，不要继续诱发疼痛，否则只会加重病情。
2、根据自身情况，有必要可以戴护具，护具的选择需遵医嘱。
3、进行针灸疗法，研究显示，针灸对于网球肘的恢复，有良好的治疗效果。
4、理疗也会对您有所帮助：体外冲击波和超声波都比较有效。
5、康复训练：在急性期过后，自己可以进行无痛范围的牵拉；循序渐进地进行力量训练，不能只局限于腕伸肌群的力量训练，需完成肩、肘、腕关节的训练。（个体化的康复训练方案，根据实际情况制定）
6、在身体慢慢恢复如初，您又进行活动时，要改掉不良习惯，例如做大强度的活动时，一定要先进行热身，摒弃错误的姿势，培养正确的动作模式，会让您受益匪浅。
注意事项：每个人个体情况不同，适合的治疗也有所差异。在进行康复训练时，需得到康复治疗师的专业指导，事半功倍。如有不适，及时就医。
