健康科普
如何降伏『拇指腱鞘炎』这个小妖精？我们告诉你
对于图片中的游戏界面，我相信很多人是十分熟悉的。一次又一次的走位，击杀的过程中，大家的拇指还好吗？
一遍一遍的刷着手机屏幕，是否已经让你的大拇指感到不舒服了呢？
手机给生活带来的便捷不胜枚举，随之而来的也给我们的健康带来了一些损害：视力减退、颈椎病的困扰，除了这两个常见的损害，还有很多容易被大家忽视的问题。今天就为大家介绍一个常见疾病——拇指腱鞘炎
定义
拇指腱鞘炎是一种手部肌腱病症，是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎。
病因
当大拇指固定在一定位置作重复、过度活动时，使拇长屈肌肌腱和拇短屈肌肌腱与腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。
临床表现
（1）局部的肿胀
肌腱会有条索状隆起，隆起的程度不一，由炎症的严重程度决定。
（2）疼痛
疼痛的位置不明确，大多数患者会描述成关节别扭，运动时会出现酸胀和发不上力的感觉。
（3）功能障碍
炎症所产生的疼痛必然会导致动作的变形，如打字时无法准确地按下按键，拧毛巾时手指关节处出现疼痛。
治疗
（1）制动拇指
由于同一位置的重复、过度活动导致的炎症，最为直观的治疗手段就是制动。改变诱发炎症的活动方式及生活习惯，减少肌腱与腱鞘之间的摩擦。制动可使用支具固定，也可以用帖扎的手段来实现。
（2）理疗
常用的理疗治疗腱鞘炎的手段为超声波治疗，小剂量超声波能使神经兴奋性增高，传导速度加快，减轻神经的炎性反应，促进神经的损伤愈合，提高痛阈，减轻疼痛。
超声波治疗可以有效地起到镇痛的作用，使患者减少痛苦，减少病痛对日常生活的影响。
治疗时采用移动法：声头轻压皮肤，在治疗部位作缓慢移动，移动速度以每秒1-2厘米。剂量多采用低、中剂量，5-10分钟为宜，每日或间隔一日一次。
预防
可通过减少劳损，避免寒冷刺激来有效地预防拇指腱鞘炎。避免长时间重复地进行某项手指活动，可在适当的时间停下来，放松下你的手指，避免炎症的产生。小编说
好了，『低头族们』点完赞以后可以暂时放下你们手中的手机，休息一下你们已经疲惫不堪的手指吧。妈妈们也请避免使用过冷的水做家务吧。千万不要等到疼痛难忍时再去想如何缓解，“未有形而除之”才是最精明的。
