健康科普
【居家康复系列】偏瘫患者的平衡训练指南
在卒中后，大家或多或少的会存在一些平衡功能障碍。平衡的好坏能直接地影响患者日后的生活自理能力。因此，有针对性地进行平衡功能训练非常关键。这期，我们就让我科治疗师金波来跟大家说说关于平衡训练那些事......
平衡是什么？
平衡是指在不同环境和情况下维持身体直立姿势及维持人体重心在支持面上方的能力。
平衡的分类？
1、静态平衡（一级平衡）是指身体不动。维持身体于某种姿势的能力，如坐、站、单腿站等。
2、动态平衡是指运动过程中调整和控制身体姿势稳定性的能力。包括自动动态平衡（二级平衡）和他动动态平衡（三级平衡）。坐或站着进行各种作业活动，站起和坐下等动作，身体对外界干扰的反应都需具备动态平衡能力。
平衡功能障碍的原因？
视觉功能的影响
前庭功能紊乱
缺乏本体感觉
中枢神经系统的功能
肌力与耐力下降
关节灵活度和肌肉延展性下降
骨骼肌协同运动模式的异常
平衡训练是什么？
平衡训练是指训练时着重要求维持人体平衡所采取的各种训练措施。
平衡训练的基本原则？
支撑面由大到小
身体重心由低到高
由静态到动态
由睁眼到闭眼
从注意下保持平衡到不注意下保持平衡
从自我保持平衡到破坏平衡到重新维持平衡
平衡训练的顺序？
对于偏瘫患者，主要由仰卧位到坐位到站立位
如何训练？
在仰卧位下，先进行桥式运动训练。可由双桥过渡到单桥。在提高核心肌群的力量，增强躯干控制能力后，进行坐位平衡训练。
在坐位平衡训练时，先进行有辅助的坐位训练，在他人的保护下，或自己手扶床面等，进行训练；
慢慢过渡到坐位（或站立位）的静态平衡训练，双手放在膝盖上，保持静态平衡；
然后到自动平衡训练，可通过身体的侧倾、旋转，用手够一个目标点等；最后到他动平衡训练，可由身边的人来破坏平衡，然后通过自己的调整，重新建立一个新的平衡。
注意事项
训练时，保证安全是前提。
训练是循序渐进的，由易到难。
训练时，要通过姿势镜来调整身体的姿势。
要听从专业人员的建议，不可盲目。
训练时出现不适，及时终止训练。
训练要适量，不可过度。
希望大家能根据自己的功能水平，选择有针对性的训练，以提高自身的能力。早日回归家庭，重返社会。
