科普知识
海医科普 | 靠吃也能瘦？真能！
春节档电影《你好，李焕英》
您看过了吧
50亿+的票房
有您的“贡献”吧
作为电影导演的贾玲
曾做出票房约定
如果电影票房破30亿
她就瘦成一道闪电
然而
相信每一个
有过减肥经历的胖纸
都有一段“辛酸史”
节食、吃药、反弹…
不仅效果不能持久
还有损身体健康
如何做到
科学减重
恐怕是摆在
每一位“胖友”面前的难题
别怕
今天，小编就为您
请出我们海淀医院减重门诊专家
和您一起聊聊——
“5+2”轻断食 会吃才是王道
现在许多人
在快节奏的生活中
都容易产生压力
无形中
吃得更多却运动得更少
体重也慢慢上来了
肥胖是百病之源
会增加各种慢性疾病的发生
严重危害健康
还会给家庭带来
沉重的经济负担
我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，肥胖防控形势非常严峻——《中国居民营养与慢性病状况报告》(2020年)
简单来说
轻断食就是
5天正常进食(但不要过量，也不要暴饮暴食)
其余2天进食
平时四分之一的热量(大约男性600大卡，女性500大卡)
有研究显示
轻断食除了可以稳定减轻体重外
还可以改善情绪
保护大脑
避免记忆力下降和认知能力变差
很多人可能会担心
断食期间会不会低血糖
对于身体状况良好的人
机体有能力快速调节血糖
短时间的断食
一般不会造成低血糖反应
但是对于2型糖尿病的患者
一定要在
内分泌科医生和营养科医师的指导下
进行轻断食
调整降糖药物的使用
避免低血糖出现
作为由中国医疗保健国际交流促进会
营养与代谢管理分会
与北京协和医院共同认证的
医学营养减重教学基地
365英国上市官网 医学营养减重门诊
不仅有内分泌科专业医师团队
还有营养科、康复医学科等
多学科团队
经验丰富的医师齐聚一堂
助您科学减重
实现完美蜕变
服务流程
1 筛查评估
● “胖友”们来到减重门诊，首先由内分泌科专科医生进行评估，判断是否还存在其他引起肥胖的原因(如女性的多囊卵巢综合症、内分泌科的皮质醇增多症等疾病)
● 资深营养师还会对您进行专业营养评估。运用专业仪器，进行人体成份分析，准确掌握脂肪率、水份率、基础代谢率、内脏脂肪等级、肌肉量、骨盐量等多个专业指标作为健康营养减重的科学依据
2 制定个性化方案
● 根据各种检测指标，医学减重门诊的医生制定具有针对性的个体化减重方案(如轻断食营养方案、科学运动计划、合并糖尿病的患者选择有减重作用的降糖药物，也可为适合的人群制定代谢手术的方案)
● 资深营养师指导，让您真正做到减肥(脂肪)，而不是减肉(肌肉)，既恢复苗条身材，还保证健康。
● 康复医学科的针灸医师以及治疗师会根据减重方案，分工协作，采用针灸、埋线等传统医学手段以及合理运动指导，帮助科学减重
阳春三月马上就要过去了
如果您属于以下人群：
● BMI超过24的所有人群
● 超重合并多囊卵巢需要备孕的女士
● 超重合并三高(高血压，高血脂，高血糖)的人群
● 超重合并打鼾(呼吸睡眠暂停)的人群
● 超重合并关节损伤的中老年人
欢迎来到
海淀医院医学减重门诊
END
小编有话说
出诊地点：
海淀医院东楼门诊楼三层内分泌1诊室
出诊时间：
每周二上午8:00-11:30
出诊医生：
内分泌科、医学营养科、康复医学科
