您想象一下

一天辛苦忙碌之后

窝在沙发上

刷刷抖音

“呵呵”傻笑的您

……

是不是会感到

眼睛干涩、烧灼刺痛

甚至畏光流泪

“怎么了这是?难不成干眼症了?”

还别说，也许您真说对了

如果这些症状持续存在

您是很有可能得了“干眼症”的

严重时还会造成

角膜损伤

角膜损伤啊!我的天

闹着玩儿的吗

干眼症是什么

什么会导致干眼症

又有什么方法加以预防

今天，小编就为您请出

我们海淀医院健康管理中心的

王蓓

和大家一起聊聊——

您离干眼有多远

干眼症是由于

泪液分泌不足、蒸发过多或泪液中成分异常导致

眼部不适，甚至视功能障碍

主要症状

　　● 看到的所有东西逐渐变模糊，眨眼后略有缓解

　　● 长时间面对屏幕后，突然眼干、眼痛，闭眼休息后略微好转，眼皮酸胀

　　● 眼睛突然出现烧灼感、痒感、畏光、红痛

主要病因之一就是

睑板腺功能障碍

　　什么是睑板腺

　　睑板腺位于眼皮里，长得就像一串串葡萄，一颗颗像葡萄粒的腺泡日夜不停地分泌油脂。随着我们每一次眨眼，油脂就涂抹在眼睛表面，可别小看了这层油脂膜，它能防止水过分蒸发，起到湿润眼睛的作用。

　　如果睑板腺开口堵塞，或者分泌不足就会引发干眼症。

泪液不足

主要有以下两大类原因

　　1、用眼过度

　　● 眼睛长时间盯着屏幕，会导致眼内睫状肌一直处于收缩状态，这时眼睛就会感到疲劳

　　● 长时间用眼可导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，眼睛干涩就容易出现，还会有异物感

　　2、环境干燥

　　● 长期处于干燥环境里，加之外出时大部分人没有对眼睛采取护目措施，眼内的水分和泪液极易蒸发，“干眼”入侵就变得轻而易举

对于普通人来说

如何预防是关键

↓ ↓ ↓

　　● 及时纠正不良用眼习惯、避免长时间用眼

　　● 无法严格控制长时间用眼时，建议：

　　◇ 电脑旁边放置加湿器

　　◇ 调节电脑高度，使眼睛向下15-30°注视屏幕，保证睑裂张开角度最小

　　◇ 用眼1小时后，闭目休息10分钟

　　◇ 主动眨眼，每分钟15-20次

　　◇ 按摩和热毛巾热敷眼睛，每天2-3次，改善局部循环，减少泪液挥发

　　◇ 尽量别熬夜，补充深海鱼油欧米伽-3，美国眼科学会建议每天1000mg，坚持3-6月

　　● 症状持续存在时，建议及时就诊，必要时可以点人工泪液缓解症状

END

　　小编有话说

　　聊过了干眼症，不知您了解多少了呢?您是不是对如何正确滴眼药也有些疑惑呢?

　　滴眼药时，您要仰头向上看，将1-2滴眼药水滴在白眼球和下眼睑之间的交界部位，滴完以后闭眼按压内眼角促进吸收。如果同时使用多种眼药水，两种眼药水之间的使用间隔不要少于5分钟哦~