科普知识
海医科普 | 通则畅之 —— 老年便秘
家中如果有老人的
经常会发现这样一个问题
也是困扰很多老年人的问题
那就是他们经常便秘
这极大地降低了他们的生活质量
也会让他们遭受很多痛苦
为什么老年人总是会有便秘的困扰呢?
应该如何解决呢?
今天小编邀请到
为大家答疑解惑~
葛素娟
365英国上市官网老年内科
主治医师
毕业于首都医科大学，获呼吸内科硕士学位
2011年9月至2013年9月于北京医院完成住院医师规范化培训。
2013年至海淀医院工作，曾于呼吸科、ICU轮转。
2014年开始于老年内科工作，参与老年内科常规病人管理以及危重病人救治，能熟练应用无创呼吸机，掌握老年综合征评估。
便秘
便秘，是困扰许多老年人的长久问题。慢性便秘是指排便次数减少、粪便干结和(或)排便困难且每周排便少于3次。
老人便秘常见原因有如下几个方面：
1)饮食、运动过少；
2)伴随相关疾病，如糖尿病、肠道肿瘤；
3)服用了一些特殊药物。
破解便秘困局的主要方法有：
01足够的膳食纤维摄入：
这是防治老年人慢性便秘的基础，摄入量≥25g/d;
02足够的膳食纤维摄入：
应养成定时和主动饮水习惯，每日饮水量1500-1700ml，每次50-100ml;
03合理运动：
散步、拳操等形式不限，以安全(不跌倒)、不感觉劳累为原则;
04建立正确的排便习惯：
可制订定时排便表，建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便;
05药物治疗：
如果便秘严重或者近期排便习惯明显改变，请及时于海淀医院老年内科就诊，在医生指导下选择合理药物治疗。
