健康大课堂
孩子注意力总是无法集中？玩这几个游戏试试~
“×××，×××，看这里，看这里……”PT大厅里每天下午都能听见治疗师对可爱的“闲事婆婆”的声声呼唤。可这位“注意力不集中，管闲事第一名”的小患者在生病后总是注意力不集中，任何身边的风吹草动都能分散她的注意力。为此，我们应该怎么办呢？今天就让我科治疗师张蕾和大家分享一下有关注意力的小知识吧。
我们经常听到“集中注意力”
什么是注意呢？
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。注意本身并不是一种独立的心理过程，而是感觉、知觉、记忆、思维等心理过程的一种共有特性。注意具有指向性和集中性。
注意分了几类？
根据注意过程中有无预定目的和是否需要意志努力的参与，可以把注意分为无意注意、有意注意和有意后注意。
种类 | 目的性 | 意志努力 | 产生的条件或规律 |
无意注意 （不随意注意） | 无 | 不需要 | 1.客观：刺激物本身的特点（刺激物新异性、强度、运动变化、与背景的差异） 2. 主观：人本身的状态（需要兴趣、情绪状态、心境） |
有意注意 （随意注意） |
有 |
需要 | 1、明确活动目的和任务 2、排除无关刺激的干扰 3、对事物的间接兴趣 4、合理组织活动 5、过去知识经验的影响 |
有意后注意 （随意后注意） | 有 | 不需要 | 1、对事物的直接兴趣 2、熟练和系统化 |
注意有四种品质
这四种品质是衡量一个人注意力好坏的标准
◆注意的广度◆注意的稳定性◆注意的分配◆注意的转移
（我们可以通过这四种品质的特点锻炼注意力）
注意的广度（注意的范围）
指在瞬间被人的意识所把握的客观的具体的数目。如“一目十行”、”眼观六路、耳听八方“。
注意的稳定性
指注意保持在某一对象或某一活动上的持续时间。注意维持的时间越长，注意越稳定。正如我们经常见到的一些病人，在做训练的过程中，总是很容易出现“开小差”，影响训练的质量，这就是因为患者注意的稳定性差。
注意的分配性
指在同一时间内，把注意指向不同的对象，同时从事几种不同的活动。比如，司机能够一边开车，一边听导航报路况。
注意的转移性
指个体根据新的任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象的上。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。
提高注意力常用的训练方法
舒尔特方格
在一张小卡片上画出5×5的方格。用1-25的数字填充表格，让孩子按1-25的顺序指出数字，并计算完成时间。（如果对患者有难度，可以从3×3或4×4开始，逐渐增加难度。）
拼图和积木
拼图和积木是训练注意力最常用的道具，丰富的颜色和各异的形状，增加患者的注意力。
找不同
通过游戏提高患者的兴趣，增加注意力的持续时间。
（除此之外，早期可以减少周围环境的影响，不管是听觉上的，还是视觉上的，防止注意力的分散。随后加强难度，可以逐渐添加干扰。）
