健康大课堂
人与血管同寿，想要保持血管健康，先从这5点做起！
生活健康科普
人与血管同寿，想要健康长寿，我们首先就需要保证我们的血管能长寿，人体的血管犹如我们祖国大地的公路网，四通八达，遍布全身，如果血液内胆固醇、甘油三酯过高，血管壁就会出现黄色粥样斑块，一旦堵塞就容易导致脑血栓、急性心肌梗死等严重的心脑血管疾病。
如今由于社会节奏的加快，高血压、糖尿病、空气污染，遗传因素以及不良的生活方式如吸烟、熬夜、缺乏运动、膳食不均衡、肥胖等各种因素相互影响导致心血管产生问题。
调查显示，中国心血管疾病患病人数已经达到2.7亿人，以心血管疾病为主的慢性病已经占全国总疾病的将近7成。呼吁心血管健康，重视心血管问题已经刻不容缓。
那么，如何保护血管呢？
康复及预防
01适当运动
应当进行适当的运动：做医疗体操、游泳、打太极拳、慢跑、坚持运动30分钟以上，不宜做过于剧烈的运动。
02饮食
饮食应以低盐、低脂为主，少食用油腻食品、少食用油炸食品，多食用新鲜水果和蔬菜、乳类及豆制品。
03心态
心理也是重要的因素，保持乐观的心态，忌暴怒、悲伤、抑郁、恐惧、焦虑等不良心态，时刻保持平和放松的心态。
04生活习惯
日常生活中应作息规律，早睡早起、不熬夜、不抽烟喝酒、随温度变化及时增减衣物，避免感冒的发生等。
05健康体重
保持一个健康的体重，坚持定时检查自身的血压、血脂、血糖，时刻保持在一个健康的水平。
