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海淀台海淀新闻 《社会·民生 春分养生正当时》
今天是春分，那么春分这个节气当中气候是怎样变化的？人们的饮食起居又该怎样合理安排呢？为此记者给您总结了一些小常识，请看报道。
中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电”是指春分后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电，相对于乍暖还寒的惊蛰，春分时节的气温回升较快，所以民间有“冷惊蛰，暖春分”之说。
春分宜滋补
由于春分平分昼夜、寒暑，保健养生要注重保持人体的阴阳平衡状态，所以在这个节气，应当根据自身情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区。
海淀医院中医科副主
此外，每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁，有助于提神去燥、除瘙痒等。
春分是锻炼的好时节
春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当早睡早起，多做运动。
海淀医院中医科副主
春分节气，调整心态很重要
从立春节气到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时容易引发常见的非感染性疾病，如高血压等，再加上天气多变，常使人的情绪波动较快。
海淀医院中医科副主
