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北京市中医药防暑方

来源: 卫生局    

发布时间:2015-08-06 浏览次数:

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  一、防暑方药

  (一)防暑清热饮

  【处方】 白茅根5g 菊花2g  乌梅3克

  【功用】 清热生津

  【适用人群】 高温、高热环境中工作或生活人群。

  【服用方法】 将上3味药放入杯中,加350~450ml开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。

  (二)防暑和胃饮

  【处方】 藿香3g 生麦芽6 g 生姜3 g 大枣1个掰开

  【功用】 解表祛暑,调和肠胃

  【适用人群】 空调环境中工作或生活人群,贪凉、饮冷过度的人群。

  【服用方法】 生姜洗净切片,与其他3味药共放杯中,加350~450 ml开水,加盖闷泡30分钟。代茶饮。

  北京市中医药防暑方(2015版)

  二、防暑药膳

  (三)解暑绿豆汤

  绿豆30g,芦根10g,白茅根10 g,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

  (四)解暑二豆二米粥

  赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥,冷、热食用均可。

  (五)解暑凉拌菜

  鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种,洗净,开水焯后,凉拌食用。

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