健康大课堂
记住这个口诀，还怕控制不住血糖吗？
吃了吗？您内...
天气转凉了，吃货们是不是要准备开始食补啦？但是有一些特殊同志要抑制住自己个儿喔~ 那就是糖尿病的患者们，您可要hold住自己了，您要是想问怎么来hold住呢？那就让我科护士李晓霜来跟您聊聊吧~
糖尿病饮食小口诀
（建议收藏）
粗细搭配更健康 吃了土豆和南瓜
主食相应要减量 每日吃肉是必须
每周要有两次鱼 不吃荤油才可取
每日一蛋半斤奶 煮蛋蒸蛋最可爱
鲜奶酸奶可替换 每日半斤鲜蔬菜
笋瓜绿叶都要爱 每日水果新有少
当季水果最好找 五颜六色都选用
贪嘴过量不可靠
会背了口诀后，接下来要来细细来进一步了解糖尿病饮食了，您瞧仔细了~
糖尿病饮食
1平衡膳食
要控制总热量的摄入，保证每日体力、脑力劳动的所需的能量。当饥饿到一定程度时，血糖确实会短暂下降，降到一定程度时会出现低血糖反应，并刺激升糖激素大量分泌，从而引起血糖反跳升高。
2各种营养素之间需要保持一定的比例
肉和零食同样含有能量，同样具有升高血糖的作用，因此，也需要限量。
3主食
主食属于碳水化合物，人体每天能量的50-60%需要由碳水化合物来提供，如摄入不足可导致脂肪的过度分解，容易出现酮症，因此，糖尿病患者每日主食量应保证在150-250克。
4用餐规律
进餐定时定量注意进食规律 ,一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。
5盐的摄入
糖尿病肾病患者限盐具体看，糖尿病肾病的饮食由于肾功能衰退，要特别注意盐的摄入，不能过少，使身体缺盐，也不能过多，引起浮肿等。
6不宜饮酒
不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
除了饮食这些呢，注意定期监测血糖，坚持用药服药，注意预防低血糖！
