健康大课堂
社区康复设施使用小窍门
很多脑出血和脑梗塞的患者在医院结束了急性期治疗后，都应该开始进入有效的康复阶段，但是由于条件所限，大部分患者仅仅能得到急性期的康复指导，甚至不能得到有效的康复训练。所以，对那些不能得到或者不能经常得到康复指导的患者来说，如何正确地进行康复，如何正确使用社区内提供的器械进行康复锻炼就显得非常重要。
一个人要进行行走，首先要学会如何站立。我们可以应用器械。把轮椅推到器械前，用“好”手抓住横杠，“好”腿“坏”腿一齐用力，站起来。这里要注意的是，“坏”腿必须要用更大的力气。在站直后，“坏”膝盖要稍微弯曲，不要过直。完成标准：“坏”腿可基本负重。当患者完成站立训练时，就可以“挪几步”。但如果想走的更好，还应该多练习膝盖的控制。
对于肩关节的运动应当格外小心，如果运动不慎容易造成肩关节半脱位，从而导致“肩手综合征”（也就是肩半脱位、肩痛，手肿）。所以一般不能自行抬起上肢的患者，建议不要用小区内的器械进行练习。这里介绍的练习方法只适用于肩关节有一定自主活动的患者。
进行适当的体育运动对偏瘫患者的灵活性、技巧性、协调性都有着非常重要的意义。乒乓球，羽毛球，篮球，足球都是非常有益的运动。
一定要注意，康复以前先确定患者基本生命体征（血压、心跳等）一切正常，运动时感到不适立即停止。每天活动不要过度，以患者自我感觉为准，不要强迫。活动前最好由自己或者由家属进行准备活动，至少把要练习的关节活动开。活动时一定要注意安全，避免不必要的损伤。
