健康大课堂
“勤劳”会生病
最近在理疗室常常会遇到这样一类人，她们刚刚成为妈妈或者奶奶。宝宝的到来，使她们满心欢喜，也使她们疲惫不堪。突然增加的工作量让他们的手指不堪重负，“勤劳”会生病！
“干了很多活后，我突然发现大拇指开始隐隐作痛，活动大拇指的时候有轻微的响声”“我的疼痛从拇指向手腕放射”“我活动拇指时像被什么卡住了一下”她们这样说。
当出现这些症状时，你就要小心了，是不是“拇指腱鞘炎”找上门啦？接下来让我科护师赵颖，跟大家聊聊“拇指腱鞘炎”。
这些人最容易发生拇指腱鞘炎
1家庭主妇、新手奶奶、姥姥、妈妈
2反复活动手和手腕的劳动者
3长期操作鼠标的人
4手机游戏沉迷“达人”
这些人为啥会得拇指腱鞘炎呢？这个病主要与慢性劳损有关，俗话说就是你太勤劳了，手指关节用得太多了。
其实是由于手指的屈曲离不开肌腱的拉动，而肌腱在活动较多的弯曲部位外面，包着一层纤维组织保护膜（腱鞘），它就如同一根电缆外面的塑料保护套一样，保护着肌腱。当手指经常反复做屈曲活动，屈指肌腱与腱鞘之间会反复摩擦，或长期用手握持硬物，使局部受到挤压，就会发生充血、水肿现象，不知不觉中会引起无菌性炎症导致局部的疼痛，活动障碍，从而影响了手指功能。
得了拇指腱鞘炎怎么办？
第一、制动
因为肌腱运动过多而得腱鞘炎，所以我们要使肌腱在腱鞘内减少活动，给炎症的消散提供机会，保证关节活动度的基础上休息一到两周，让自己的手“偷偷懒”吧！
第二、避免着凉水
凉水寒冷会刺激腱鞘炎的发生在做家务的过程中，应尽量使用温水。
第三、局部外用扶他林药膏或口服扶他林等抗炎、镇痛药物
对一些重度的狭窄性腱鞘炎的、反复迁延不愈的、有明显痛点的，可以进行局部封闭治疗。特别重的腱鞘炎、封闭治疗效果不佳的，就需要进行微创的针刀下肌腱松解手术进行治疗。
下面是我科在治疗腱鞘炎中的一些有效方法，大家可以来试试。
①体外冲击波
冲击波是一种兼具声、光、力学特性的机械波，它的特性在于能在极短的时间内（约10s）内高峰压达到500bar，而且周期短、频增广，因此，冲击波在穿越人体组织时，其能量不易被浅表组织吸收，可直接到达人体的深部组织。目前我科广泛应用体外冲击波治疗肩周炎、网球肘、骨刺、骨不连、骨膜炎、肌腱炎、足底筋膜炎、跟痛症、腱鞘炎、腰背臀部筋膜炎等疾病中，取得了很好的疗效。
②针灸治疗
在结节部位及周围痛点行针刺，隔日一次。
③推拿
手法治疗主要是消除局部粘连的肌肉、筋膜逐渐恢复关节活动度，手法刺激量不宜过大。
勤劳的你们，学会了吗？
