上面的图片相信大家并不陌生吧~近年来我们常常看到一些运动员在皮肤上贴着各色各样的弹性贴布，吸引了不少好奇的眼光。那么这些色彩缤纷的贴布到底是干什么用的呢？又该怎么用呢？今天我们就请我科医师刘璐。来给大家讲一讲这贴布的神奇之处吧！什么是肌内效贴？相信各位运动达人们对它并不陌生，不一定在电视上，肌内效贴已经流行在了我们大众的运动当中。没听说过也不要紧，下面跟着我们学习起来，我相信你一定会需要它的！

这些色彩斑斓又有保健效果的弹性贴布又叫“肌内效贴布”，它起源于20世纪70年代的日本，发展于欧洲，近年来在国内广泛应用。

不同于常见的药性贴布，它不含药物，是一种具有良好伸缩性的贴布材料，沿着肌肉的走向，直接将胶布贴在受伤或需要保护的肌肉部位的皮肤上，通过支撑肌肉组织使其正常化，改善关节的稳定性。

肌内效贴有哪些特点呢？

●弹性与人类皮肤相近

●透气不刺激皮肤

●防水，可贴着洗澡，在流汗后仍能维持其粘贴性

●不含药物

你知道肌内效贴有什么作用吗？

它可以

缓解疼痛

缓解肌肉紧张，支持、放松软组织，

改善不正确的动作形态，增加关节稳定性

  改善循环，促进淋巴回流，消除肿胀

预防受伤，保护受伤部位

......等

肌内效贴布的使用根据贴扎需求可以分为I型、X型、Y型、O型、爪型

下面给大家介绍这几种常见肌内效贴贴法：

I型贴法

只需测量好贴扎长度，剪下即可，具有支持放松肌肉作用，常用于引导肌肉和筋膜，力学及功能矫正等，部分情况下也可用于固定；

Y型贴法

固定端的贴布建议留3至5厘米长，沿着背亲纸的中央虚线裁剪即可，其可调整肌肉张力，针对二头肌及小肌群，放松软组织，引流效果比I型好。

X型贴法

首先将贴布对折，从两端中间裁剪，记得留出中间部位即可；可促进固定端所在位置的血液循环及新陈代谢，达到止疼效果。

O型贴法

首先留出首尾两端的长度，然后对折贴布，从中央剪开即可。稳定效果好，减少肌肉萎缩，促进血液循环，适用于骨折及软组织损伤。

爪型贴法

固定端留出3-5cm，沿着背亲纸后的虚线裁剪，其引流效果强，可消除肿胀，促进淋巴及血液循环，增加感觉输入。

目前肌内效贴技术已作为现有康复技术手段的补充广泛应用于骨关节病、运动损伤（如跟腱炎、腱鞘炎、慢性疼痛等）、脑卒中后的一些并发症（如肩手综合征、肩关节半脱位，痉挛，吞咽障碍）等领域。

今天我们学习了肌内效贴的几种常见贴法，如果大家对肌内效贴感兴趣可以给小编留言。小编可以继续更新关于肌内效贴的知识哦！值得大家注意的是，肌内效贴需要经过练习才可以哦！否则可能会没有效果。另外，有些小伙伴对肌内效贴存在过敏反应，那还需要在肌贴和皮肤之间贴上专用的皮肤膜防止过敏。