上一期我科祝老师为大家简单介绍了我们脊柱的“小毛病”。今天让我们带上放大镜，把大家呼声最高的颈椎拎出来。让我科医师刘建来跟大家说说“颈椎曲度变直”是咋回事？很多人拍完x片，拿着“颈椎曲度变直”的诊断报告，惶恐的找到大夫。“这颈椎曲度变直到底是怎么一回事呢？需不需要治疗？”那接着往下看吧！

正常的颈椎有曲度

我们的脊柱在正常情况下，一共有4个生理弯曲，这些生理弯曲是人在进化过程中，为了适应直立行走的姿势而逐渐形成的。

颈曲是脊柱最上端的生理弯曲，呈“C”型结构。颈椎有个向前的凸起，这个“C”型生理曲度保证了颈椎高度灵活和稳定性。颈椎曲度是由颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的，从而不会椎间盘突出。

多种原因可导致颈椎的曲度的改变，而肌肉张力是决定颈椎曲度最主要的因素。

颈椎曲度变直会怎样？

当颈椎受到慢性劳损、急性损伤、炎症等因素作用时，维持正常颈曲的内、外源性稳定因素之间的平衡失调，就会对颈椎的生理曲度造成一定影响。

当这个完美的曲度不存在了，颈椎就不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力。不再拥有颈4颈5椎间盘前厚后薄的结构，颈椎会发生退行性改变，颈间盘突出，造成疼痛，头晕，麻木等。

1.颈曲变直伴随肌肉筋膜等软组织改变，造成颈肩疼痛不适。

2.颈曲变直会使椎动脉受压，引起大脑供血不足，使人易疲劳头晕。

3.颈曲变直和肌肉的改变还会压迫到相关的神经，引起肢体麻木，恶心呕吐等。

4.颈曲变直是各种颈椎病结构和生理的根源。

颈椎曲度是怎么变直的？

研究公认

不良姿势是颈椎曲度变直的罪魁祸首

比如

枕头过高

低头办公，玩手机

半坐半卧看书

葛优瘫 

如果你有爱低头、头前探、弯腰驼背的坏毛病，快来纠正一下吧！

颈椎曲度变直还能恢复么？

单纯的颈椎生理曲度改变，通过调整生活和工作习惯，配合适当的锻炼，是可以得到改善的。

选择一个合适的枕头

枕枕头时把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住；

平躺时后脑勺的支撑约一个拳头大小，脖子比后脑勺的支撑点高出约3~5厘米；

侧躺时，枕头高度为一侧肩高。

避免不良姿势

再科学系统的康复也抵不过每天8小时的低头久坐哦。工作中，看屏幕时眼睛要跟屏幕在同一水平线，远近适中，这样可避免低头、头前探。工作一段时间后应当变换姿势并放松运动。

杜绝跷二郎腿、葛优瘫等不良姿势。

避免风寒潮湿

夏天避免风扇或空调直吹颈部；

出汗后注意不要吹冷风；

避免用冷水冲洗头颈部。

加强肌力训练

颈部拉伸：颈部向一侧侧屈，感觉到颈肩肌肉有拉伸感，保持25-20秒，换方向。

颈深屈肌训练：取站立位，身体保持直立，沉肩放松，牙齿微微张开，嘴巴微闭。舌尖抵住上颌，缓慢收紧下巴，感觉身体向上延长。

俯卧伸展：俯卧位，收下颌收腹，颈椎和躯干保持在一条直线上，双侧耳朵连线平行于地面，头向头顶的方向用力。每组1-2分钟，每天3-5组。

注意事项

颈椎曲度变直大多跟姿势不当有关

如果不加以控制很可能发展为颈椎病哦

如果已经出现相应症状

就要尽快到康复医学科接受诊疗